Dugotrajno gledanje u ekrane može uzrokovati očni umor i nelagodu. Određene namirnice pomažu u smanjenju napetosti i hidrataciji očiju. Hrana bogata vitaminom A, poput mrkve i batata, jača rožnicu i smanjuje iritaciju. Također, hrana s antioksidansima poput borovnica štiti oči od oksidativnog stresa. Pijenje dovoljno vode i unošenje hrane bogate omega-3 masnim kiselinama može pomoći u očuvanju vlažnosti oka i smanjenju simptoma umora.
Hrana za smanjenje očnog umora
Categories: