Dugotrajno gledanje u ekrane može uzrokovati očni umor i nelagodu. Određene namirnice pomažu u smanjenju napetosti i hidrataciji očiju. Hrana bogata vitaminom A, poput mrkve i batata, jača rožnicu i
Za pravilno funkcioniranje očiju važni su vitamini i minerali. Cink je ključan za prenošenje vitamina A iz jetre do mrežnice, gdje nastaje pigment za vid. Vitamin E štiti stanice oka
Makularna degeneracija je čest problem kod starijih osoba koji može dovesti do gubitka vida. Određene namirnice bogate antioksidansima, poput borovnica, oraha i tamno lisnatog povrća, pomažu u zaštiti oka od
Omega-3 masne kiseline imaju važnu ulogu u zdravlju očiju. One pomažu u očuvanju strukture oka i smanjuju upalne procese koji mogu izazvati oštećenje vida. Hrana bogata omega-3 uključuje ribu poput
Pravilna prehrana igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja očiju. Hrana bogata vitaminima A, C i E pomaže u zaštiti mrežnice i poboljšava vid. Vitamin A je važan za noćni vid
